co wtedy

[...] i tak do konca nie wierze ze akurat czekoladki spalilam bo odbijalo mi sie obiadem ktory zjadlam o 17 falka ale sliczny kicio - to pasuje do mnie! jak sie budze ,,,,mysle wtedy jak ten kot ....jak musze do pracy isc odinku- masz teraz regenaracje czy jako czity sobie jesz te czekolady? ps wiecie co? wlasnie dostalam od brata spodnie w [...]

[...] jedna kromka waży tam 40g. I to wydaje mi się strasznie duzo, ale to na pewno jest przez to ze jest tam dosyć mocno podpieczona skórka. Czy ja powinienem tą skórkę odkroić i wtedy ważyć czy jak??? Bo juz 4 kromki to jest 160g a to jest 73g węgli, więc dosyć duzo i cos nie jestem pewien czy akurat ma on tyle gram a na redukcji chciał bym mieć [...]

Zaraz po redukcji tak jest , troche za szybko podbijasz kalorie powinienes podbic z 300kalori i zmniejszyc troche aeroby i poczekac az waga stanie i wtedy po malu dalej podbijac kalorie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-24 09:10:29 No własnie juz chyba mi waga staneła od 3-4 dni mam praktycznie tą samą wage +- 0,1 kg wiec z 2800 dobilem do [...]

[...] mam pytanie co do cyklu kreatyny, wiem juz ze mozna brac kreatyne cyklem 12-14 mies, 10g w dni treningowe i 5 w wolne i po zakonczeniu tego cyklu trzeba odczekac 8 tygodni i wtedy dalej mozna brac kreatyne. Ale wlasnie mam pytanie jak trzeba ta kreatyne brac potem? Trzeba cos jeszcze z ta kreatyna brac a jezeli tak to co? P.S. pisalem to z [...]

https://i.imgur.com/p0OfgVb.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Tony Ferguson stawia warunek w kwestii powrotu do Oktagonu i pyta Dana White’a: „dlaczego traktujesz mnie jak gó*no” Tony Ferguson chce, żeby UFC naprawiło kwestie finansowe dotyczące jego kontraktu, zanim wróci do Oktagonu na kolejną walkę. Ferguson (25-4 MMA, 15-2 UFC), [...]

[...] zrobić jakiś ośrodek badania opinni społecznej, ale będą to wyniki zbliżone do rzeczywistości, nie będą one wymierne, miarodajne dla zakładu. Miarodajne wyniki byłyby wtedy, gdyby ankieter poznał obroty KAŻDEJ z firm, która na rynku sprzedała choć 1 odżywkę, łącznie z prywatnym importem. I wtedy można dokładnie wyliczyć udział w rynku. [...]

[...] by było zakręcić dla serducha najzwyczajniej, a jak jesteś bardzo aktywna czytaj treningi siłowe, duzo chodzisz czy pracujesz fizycznie to wyrzucił bym całkowicie. Tylko wtedy NEAT bym pilnował i bedzie bajka ^^ 6x30 min mi nie przeszkadza także da radę a jeśli chodzi o kcal to po tygodniu dodać 500kcal i następnie dodawać te 200kcal tylko [...]

[...] by było zakręcić dla serducha najzwyczajniej, a jak jesteś bardzo aktywna czytaj treningi siłowe, duzo chodzisz czy pracujesz fizycznie to wyrzucił bym całkowicie. Tylko wtedy NEAT bym pilnował i bedzie bajka ^^ 6x30 min mi nie przeszkadza także da radę a jeśli chodzi o kcal to po tygodniu dodać 500kcal i następnie dodawać te 200kcal tylko [...]

[...] by było zakręcić dla serducha najzwyczajniej, a jak jesteś bardzo aktywna czytaj treningi siłowe, duzo chodzisz czy pracujesz fizycznie to wyrzucił bym całkowicie. Tylko wtedy NEAT bym pilnował i bedzie bajka ^^ 6x30 min mi nie przeszkadza także da radę a jeśli chodzi o kcal to po tygodniu dodać 500kcal i następnie dodawać te 200kcal tylko [...]

[...] możnaby to zrobić inaczej ... że do jutra się zgłaszaja wszyscy zawodnicy, i w tej kolejnosci co wybierało sie całe składy wybiera każdy 3 piłkarzy, kiedy ostatni zawodnik wybieże trzech zawodnikow wtedy piewszy, drugi itd. zawodnik wybieraz rezerwowych ... mysle że to bedzie bardziej sprawiedliwe ... co ty na to beev ??? bo to w koncu twoj temat

[...] Bo podałeś 2 skład ale znowu nie doczytałeś że możesz skompletować na końcu a w tej drużynie co napisałeś nie ma Nesty więc jak co to daj znać go mam Ci zostawić Benek333 jeśli ktoś zrezugnuje lub ktoś dojdzie żeby była parzysta liczba graczy to wtedy moge Cie zapisać areck czekamy na Twój team Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-08-02 13:22:02

[...] publicznych deklaracji mam inne podejscie nie mobilizuje mnie to a znajac zycie wiem ze w trakcie moga wystapicz rozne przeciwnosci kontuzja,choroba czy wreszcie zwykle zniechecenie i zdolowanie tym ze nie wychodzi i po co mi wtedy krytyczne komentarze.Teraz robilem to dla siebie,a gdyby mi nie wyszlo badz bym odpuscil nikt by o tym nie wiedzial.

[...] muscle up. Trenuje roznie niemam ustalonego schematu,czasem codziennie ale od silki mam zawsze co dwa tygodnie 4 dni wolne bo przed popoludniowkami mi sie niechce ale wtedy za to chodze na drazki. Czy mozna cwiczyc 5-6x w tygodniu na drazkach pewnie tak ale trzeba by pewnie kombinowac aby odpoczely odciski na dloniach i czasem wplesc [...]

[...] wyjaśniłem o co mi chodzi, bo może Ty mnie chciałeś zmotywować (tak szyderczo - po Twojemu)..?? Bo z Toba dyskusje sa trudne,masz zawsze jakies swoje rozkminki i za duzo wtedy do czytania i odpowiadania a ja jestem chlopak prosty i jak sie chcesz nauczyc wymyku robisz to co pisze albo nie zawracaj mi glowy. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] Tsu tak jeszcze odnośnie " wpuszczania w maliny " są tacy ludzie ze i bez tego widząc jak robię MU myślą że to latwizna ,bo lekko to wygląda i próbują je zrobić. Pytam się wtedy czy zrobi wymyk, nie dość że nie wie co to jest a jak pokażę i spróbuje to zwykle okazuje się że nawet niema na niego siły To ja się pytam " z czym do ludzi"(nie ich ) [...]

[...] nie mam takiego talentu albo nie dość potrafiłem się zmobilizować tylko na kalistenice, tak samo ludzie mówią np o WL tyle lat trenujesz i tak mało dygasz, gdyby to zależało tylko od stażu to ludzie dźwigali by tony Ciało ludzkie to nie maszyna trafiają się choroby, kontuzje, problemy życiowe i wtedy tracimy to co wcześniej wytrenowalismy.

W najbliższym tygodniu chce jeszcze zrobić test na maksymalną ilość powtórzeń podchwytem i nachwytem i wtedy dokładnie ustalę plan treningowy. Co do prób na maksymalną ilość dam Ci rade, masz silny uchwyt więc nie spiesz się po każdym powtórzeniu odczekaj pół sekundy, nie spiesząc się nie spompujesz mięśni i kwas mlekowy ich nie zablokuje. [...]

[...] między mną a innymi robiącymi negatywy żeby się więcej podciągać, mi nie zależy żeby mieć silniejsze nogi dlatego nawet nie próbuje zacząć na nie ćwiczyć. Jeżeli po czterech latach bez treningu nóg robię przysiad na jn to nie ma tragedii, może jak już nie zrobię to wtedy się zmobilizuje :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-17 19:42:38

[...] zupełnie nic nie robią i sie tłumacza, że czasu nie mają lub innymi wymówkami.Kroki,rowerek,siłownia,jakiś fitnesik kto co lubi,rozciaganie,kondycja i takie tam.Dopiero wtedy mamy komplecik...aha i racjonalne odżywianie z którego zauważyłem tutaj są lekkie podsmiech**ki, czego zupełnie nie rozumiem, bo czym się chwalić, że ktoś je świńskie [...]

[...] jak leci mi z nosa powyżej setki i nie mam co z tym zrobić :) Wiadomo do pompek ogólnie całe ciało musi być przygotowane po prostu trzeba je robić jak Ty i to lubić i wtedy jest szansa że słabych punktów nie będzie, ja kiedyś na początku swej przygody z treningiem je lubiłem Wychodziłem wieczorem na świeże powietrze za bloki gdzie nikogo [...]